یک محقق آمریکایی به مدت ۱۵ سال، سبک زندگی افراد با عمر طولانی را از سراسر جهان مورد مطالعه قرار داد و لیستی از عادات و اصول اساسی که این افراد را به جشن صدمین سال تولدشان می‌رساند، تهیه کرد.

به گفته محقق آمریکایی، دن بوتنر، عادات افراد با عمر طولانی تقریبا در همه جای جهان مشابه بود.

بر اساس مشاهدات انجام شده، تقریباً همه آن‌ها حداقل هشت ساعت در روز خواب می‌خوابند، تحرک زیادی دارند (لزوماً ورزش مد نظر نیست)، غذا‌هایی با کالری متوسط می‌خورند. 

بسیاری از آن‌ها به "نیمه گیاهخواری" پایبند هستند

 زندگی اجتماعی فعالی را پشت سر می‌گذارند، قادر به رفع استرس به موقع هستند. در زندگی هدف دارند. پیوند‌های خانوادگی را حفظ کرده اند و خود را به یک دین یا یک عمل روحانی برای آرامش روحشان مقید میدانند.